El banano para mi es de la frutas mas increíbles que hay. Tiene una versatilidad única, y su sabor es incomparable. Por eso casi que todos mis smoothies tienen banano, por que sin necesidad de utilizar azúcar, esta fruta le da su dulce natural al batido. Hoy un batido de bayas y banano, tres capas exquisitas que puedes utilizar en tu desayuno o como media mañana, inclusive después de entrenar.

smoothie b&b1

Smoothie B&B (Sirve 1 grande)

Capa 1 :

1/4 de taza de bayas mezcladas (cualquiera entre arandanos, fresas, moras, frambuesas etc)
1/2 Banano Congelado
1/4 de taza de leche de soya, o almendras (o inclusive leche de coco)

Capa 2:

1 Banano congelado
1/2 taza de leche de soya o almendras
1 cdita de maca

Capa 3:

1/4 de taza de fresas (o fresas y frambuesas)

Para poner encima al gusto

Banano
Coco rallado
Semillas de chia

smoothie b&b3

Preparación:

1. En una licuadora agrava todos los ingredientes de la primera capa

2.Agrega la mezcla a un vaso o recipiente.

3. Limpia la licuadora y prepara la segunda capa, agrégala encima de la 1ra.

4. Repite con la última capa. Importante: al menos una fruta en cada capa debe ir congelada para que no se mezclen entre si.

smoothie b&b2

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Categorías: Bebidas, Desayuno, Recetas

1 comentario

  • La dice:

    Hola.
    Me encanta tu página. Todas las recetas está increíbles. No soy vegana ni vegetariana pero me gustan mucho las frutas, verduras, nueces y cererales integrales.
    ¿Este smoothie se puede tomar por la tarde o noche?
    ¿Es para una persona?
    Saludos desde México.

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