Si existe una mezcla de frutas que para nosotros sea la campeona, no sólo por su sabor, si no por su valor nutricional es esta!

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Las bayas o berries (frutos rojos) son unas de las frutas con mayor poder antioxidante, sus beneficios van desde disminuir o evitar la perdida de la memoria con los años, ayudar en la regeneración celular y ayudar en la recuperación post ejercicio. Por esto y muchas razones más vamos a incluir mas frutos rojos en nuestra alimentación. La mayoría de estudios muestran que 2 porciones a la semana son suficientes para obtener sus beneficios.

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Ingredientes:

  • 1 Taza de Arándanos (si no tienes puedes hacer una mezcla de uvas con fresas y moras para completar la taza)
  • ½ Taza de Moras
  • 1 Banano Congelado
  • ½ Taza de yogurt vegano (opcional o el yogurt de tu preferencia)
  • Toppings: Almendras

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Recuerda que los batidos NO REEMPLAZAN comidas, son un adicional a tu desayuno o como un snack de media tarde o media mañana. Puedes reemplazar los jugos con ellos y así aumentaras tu consumo de vitaminas, minerales y fibra!

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