Cuando variamos nuestra alimentación no sólo es más placentero, si no que al mismo tiempo le estamos dando a nuestro cuerpo una gran variedad de nutrientes que necesitamos a diario. Eso es lo mas importante acerca de varias lo que comemos. La receta de hoy es una que no te puedes quedar sin probar en especial si acabas de llegar a casa de entrenar . Te sentirás recargad@, llen@ de energía y además que habrás cubierto todos los requerimientos de una comida post- entrenamiento. Ten cuidado, la porción es bastante grande, es posible que quieras comer solo la mitad y compartir o servirlo en varios contenedores.

chocolate pudding ESPA

Pudín Mantequilla de Mani y Chocolate (Sirve 2 grandes)

Primera capa (Pudín de chocolate)

  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 banano
  • ½ taza de leche de soya (o leche de almendras)
  • 1 ½ cucharadas de cacao en polvo
  • 1 cucharadita de miel de agave

Segunda capa (granola)

  • Granola a elección
  • Banano

Tercera capa (Caramelo y Mantequilla de Maní)

  • ¼ taza de dátiles (sin semilla)
  • ¼ de taza de mantequilla de maní
  • ½ taza de leche de soya (o leche de almendras)

chocolate pudding 3

Preparación:

Primera capa (Pudín de chocolate)
1. En un bowl macerar el banano.
2. Agregar todos los ingredientes restantes y mezclar. Dejar en la nevera durante la noche (si puedes). Esto le dará una mejor textura, si no al menos dejar 3 horas, para dar tiempo a que las semillas de chía crezcan.

Tercera capa (Peanut Butter-Caramel)
3. Colocar los dátiles en un procesador de alimentos y procesar hasta que quede una pasta suave.
4. Agregar todos los ingredientes restantes y procesar hasta que esté bien mezclado. Dejar en la nevera con el pudín de chocolate durante la noche.

5. En un frasco o cualquier recipiente iniciar por colocar las capas de forma continua. Siéntanse libres de agregar más ingredientes como las semillas del cacao, almendras, etc

chocolate pudding 4

chocolate pudding 2

Copyright © Live Life Nutrition for The Soul, 2013. Todos los derechos reservados. Ninguna parte del desarrollo, contenido, o retroalimentación puede ser reproducida sin la aprobación escrita de Live Life Nutrition for the Soul.

Ninguna parte del desarrollo, contenido, o retroalimentación publicado en esta pagina web puede ser reproducida sin la aprobación escrita de Live Life - Nutrition for the Soul.
Copyright © 2010 - 2016 Live Life Nutrition for The Soul.
Todos los derechos reservados
Categorías: Bebidas, Recetas, Snack

3 comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *